Embalando nesse Verão com saúde:

Dica de Saúde e Bem Estar!!!

  “Ahh o Verão”, frase conhecidíssima não é mesmo?! Mas  porque é uma estação que as vezes  causa tanto desespero em algumas mulheres???

  Todas vez que falamos ou pensamos no Verão, a primeira coisa que se vem a mente é muito sol , muita praia, biquíni e água de coco. Pois bem Lindonas, vamos falar um pouco de como se cuidar para essa estação tão cheia de vida. Ansiosas??? Não fiquem, e venham logo conferir uma super dica de saúde e bem estar!

  Minhas lindas, antes de tudo, não se preocupem em estarem saradas para o verão, porque isso é o de menos, precisam mesmo estarem em dia com suas saúdes que é o mais importante, o resto a gente corre atrás. Pra isso cuidem para não se esquecerem de se manterem hidratadas, tomem muita água, mas muita água mesmo, de preferência sempre tenham perto uma garrafa de água, pois isso é importantíssimo e faz muito bem pra saúde do seu rim, também para a pele e para todo o resto do corpo, atentem-se. 

Além disso, alimentem-se bem,comendo comidas leves, como carnes brancas, por exemplo: frango e peixes, saladas a vontade e sucos naturais, estão liberadíssimos, usem e abusem. Lindinhas, sei que muita gente não gosta muito de  nada verde na comida, mas saibam que faz um bem danado pra saúde e eu super  recomendo. Eu não vou negar que adoro comer algumas porcarias, besteiras mesmo, mas isso uma vez ou outra, sempre não da né?! Para as lindíssimas que não gostam de maneira alguma de folhas verdes, podem experimentar outros tipos de saladas, como por exemplo de Tomate ou Palmito, podendo acrescentar queijo branco e etc, existe uma imensas opções de saladas e forma de varia-las, tentem e não vão se arrepender, depois me contem. Quando estiverem fora de casa e bater aquela fominha, tente ao máximo evitar lanches gordurosos, frituras e etc, deem preferência para os lanches naturais, integrais, iogurtes e frutas.Também podem substituir  doces, chocolates,  e sorvetes de sobremesa, por frutas e geleias naturais diets.  

  Ahh, antes que eu me esqueça, algo muito importante que nem todo mundo costuma ou gosta de fazer, são os exercícios. Lindonas, não estou pedindo para vocês se matarem na academia, quem já faz academia, ótimo, mas para quem não faz, como eu, (rsrsrs),uma caminhada pela manhã, ou ao final do dia é de grande ajuda e muito bem vinda, não concordam??? Todas essas dicas são de extrema importância para qualquer pessoa e em qualquer estação, por faz muito bem pra saúde e o seu corpo com certeza agradecerá, além de fortalecer as pernas e dar uma ajudona para as lindonas que buscam perder uns quilinhos. Boa sorte lindonas!!!

Afinal, lindas vocês já são e nem preciso falar, mas  saudáveis aí ninguém segura vocês hein. Espero que tenham curtido essas diquinhas inciais de verão, e me contem como esta sendo o verão pra vocês até o momento, e oque as deixariam melhor e mais LindAssim, me contem, vou adorar saber. Assim que possível, respondo seus comentários com carinho, pois a opinião de vocês, é muito importante pra mim, bjinhos sua lindas. 

Ref. Livro: " A DIETA DOS 17 DIAS".Autor Dr. Mike Moreno, Editora Sextante.